Mauro Ghirlanda

Nessun fiocco di neve in una valanga si sente responsabile

2012-02-03T02:54:00.000-08:00

La neve pose una tovaglia silenziosa su tutto.Non si sente se non ciò che accade dentro casa.Mi avvolgo in una coperta e non penso neppure a pensare.Sento un piacere d’animale e vagamente penso,e m’addormento senza minor utilitàdi tutte le azioni del mondo.

Fernando Pessoa

01/02/2012

…. Non riesco ad aggiungere nulla di più a queste parole, la fatica anche se si fa sentire e’ schiacciata dalla bellezza e dall’emozione del momento.
Lascio solo spazio a delle immagini furtive rapite in pochi momenti a immagini ben chiare ormai nei miei ricordi.

Grazie Davide che hai condiviso con me questo momento. Grazie Raffa che ascolti i miei racconti quando torno e grazie Biba che pensi che papa’ corre veloce quanto Flash !

Senti la neve contro i vetri della finestra, micino?
Ha un suono così bello e delicato!
Proprio come se qualcuno di fuori coprisse di baci tutta la finestra!
Forse la neve ama gli alberi e i campi, se li bacia con tanta gentilezza!
Alice nel paese delle meraviglie

silenzio a Genova NEVICA

2012-02-02T05:32:00.001-08:00

ed io la calpesto leggero leggero silenzio !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Non e’ piu’ un discorso di SETTIMANA

2012-01-23T07:00:00.001-08:00

Ormai sono ripartito, sto ritrovando la gioia di uscire, allacciare le scarpe e salire su per i sentieri. In queste due settimane ho fatto qualcosa on the road
Per far riprendere cervello e gambe e ricordargli che devono girare e mi sono ripreso il gusto di salire da ambo le parti sulla montagnetta che ha celebrato
tanti allenamenti diurni e notturni: Il monte Fasce. C’e’ qualcosa di piu’ del semplice salire su verso il liberale, ci sono i ricordi di bambino, di sudate sui
prati e di scivolate sulle pietre bagnate. Sabato scorso, complice una meravigliosa giornata sono salito per godere di un tramonto dal “versante” di
apparizione passando per carrupola e salito sopra il liberale sul traverso fino a sotto la prima croce.

Sabato invece mi sono preso la liberta’ di salire dal cimitero di nervi fino ai bunker di monte moro e poi dritto in su fino al traverso della settimana precedente
Che magnifica giornata. Mi sono ascoltato un po’ di musica e mi sono “Letto” un po’ dentro me stesso. Ne avevo bisogno, soprattutto in sto periodo.
Stasera? Si parte dall’ufficio e via pensando a cosa potrei combinare questa nuova settimana.

ah ah ah che ridere !

2012-01-03T09:23:00.000-08:00

Che ridere oggi in pausa entro in palestra e mi preparo per il mio intenso set Di allenamento in salita quando tirando fuori dallo zaino non escono i miei corsari Ma i mie boxer neri. Meno male che che a Raffa non interessano quelli leopardati! Sono uscito lo stesso e ho fatto un circuito di salita scalinata e poi discesa con una Media di 3.40 per ovviamete 10 giri cercando di non mollare in salita. Insomma 35 minuti intensi in boxer … ma di corsa ah ah ah ah meno male che non
ho preso il perizoma, sarebbe stato imbarazzante uscire con le chiappe al vento !!

31 DICEMBRE 2011

2012-01-02T07:43:00.001-08:00

Come avevo detto tutto era ormai ripartito e quale migliore occasione se non celebrare la fine dell’anno ritornando in montagnetta? Sabat ore 16.00 e’ sintetizzato in queste 4 foto
Grazie ragazzi

Tutto riparte da qua

2011-12-27T04:40:00.000-08:00

Tutto riparte da qua, la fine di un ciclo che ne fa per riaprire un altro. In questi mesi la mia testa e’ stata impigliata in tante situazioni che mi hanno immobilizzato le gambe e gli umori. Ora pero’ e’ tutto finito e finalmente posso ripartire con ancora qualche umore che mi scombussola la pancia, ma vivo un po’ piu’ sgombro dai fantasmi rispetto a prima.

L'Altare – Portofino 23/9/11

2011-09-27T04:58:00.000-07:00

L'Altare – Portofino 23/9/11

L'Altare è giustamente considerata una delle immersioni più spettacolari di tutta l'area del promontorio. La sua fama è dovuta alla particolare conformazione del fondale. In questo punto, infatti, la scogliera presenta una specie di 'taglio' molto profondo che forma un vero e proprio canyon, le cui pareti sono letteralmente tappezzate di corallo rosso.Passati i due pinnacoli che ne delimitano l'ingresso, il canyon scende per oltre una trentina di metri, fino a oltrepassare i 40 metri di profondità, e offre rifugio a tutti i tradizionali abitanti delle scogliere di Portofino: aragoste, nudibranchi, cerianti e, soprattutto, al corallium rubrum tipico della riserva marina. Risalendo è facile incontrare banchi di saraghi immobili a mezz'acqua, dentici e le ormai immancabili cernie brune che anche in questa zona trovano numerosi anfratti in cui rintanarsi. A causa della profondità, l'immersione nel canyon è consigliata solo ai subacquei dotati di un brevetto avanzato. Le roccie più vicine alla superficie, però, sono ricche di vita e assicurano una immersione piacevole anche a chi preferisce non spingersi in profondità.

Oggi e’ giornata di fine corso AOW e per finire in bellezza finalmente avro’ l’occasione di immergermi nel fantastico promontorio di Portofino. Siamo in appoggio Dell’European diving center e gia’ da subito si respira una bell’aria fraterna. A farci da guida Marco un toscanaccio che ci preannuncia stamattina altare perche’ oggi pomeriggio ho da fare un tuffo lungo per un paio di istruttori un po’ piu’ lungo. per me va bene tutto basta andare. Dopo un buon caffe ed un breve briefing saliamo sul gommone che da Santa Margherita ci portera’ alla boa di discesa. Tutto e’ pronto gonfio il gav e finalmente mi posso immergere in un nuovo paradiso.
Scendiamo in 6 seguendo la catena che ci porta al punto morto e da li iniziamo la nostra avventura mattutina. Intorno a me si cono branchi di salpe e saraghi ed inizia a farsi vedere qualche bella gorgonia colorata. Finalmente incontriamo il canyon e da li a turno scendiamo in profondita’. Con la torcia ispezioniamo gli anfratti ed i buchi e proviamo dei bei coralli rossi che pero’ non riesco a fotografare. Scopro scendendo che ogni buco ne e’ pieno. Arrivati a -30 passiamo per una scoscesa scogliera ricoperta di gorgonie, fantastico. Si sente che la temperatura e’ scesa un po’ ma un po’ per l’eccitazione ed un po’ per la meraviglia non ci faccio troppo caso. Da un buco esce una murena e finalmente anche io riesco a vederla nel suo ambiente naturale. Risaliamo per ritornare nel punto di ritorno e finalmente incontro una cernia di dimensioni epocali che coperta da un grosso masso ci guarda mentre la osserviamo a poca distanza senza andare via. Un magico incontro. E’ ormai passata un’ora sono uscito in Nitrox e dobbiamo tutti risalire per la sosta di decompressione. Portofino e’ come un acquario e non me ne ero mai reso conto. Magnifico.

Loano - Relitto del san Guglielmo

2011-09-26T05:14:00.000-07:00

Apro una nuova sezione e divago un po' sul tema trail .. Sono le 9 del mattino e sono a Loano in un nuovo diving Il Marina Diving center. Oggi scendo in profonda per la prima volta sul relitto del san Guglielmo a circa 30 metri. I preparativi sono scrupolosi e inizio ad avere un po’ quel minimo di tensione per provare una cosa nuova e mai fatta prima. salimao sul gommone e ci dirigiamo verso la boa di approdo dove scenderemo a -28 in direzione del relitto. Monto gav e bombola e mi sistemo la maschera. Breve briefing e sono pronto a scendere, gonfio e mi butto in mare. Guardo sotto e seguo la cima della boa che si perde nel blu. Ecco il blu, e’ una sensazione fantastica essere avvolti nel blu e non vedere oltre. Forse a tratti e’ pauroso, l’ignoto dove non si puo’ vedere. Siamo in 6 e tutti fanno cenno che sono pronti. Scendiamo. Sgonfio il gav e pian piano si inizia la discesa come punto d riferimento ho la cima della boa. Man mano che scendiamo sotto di noi inizia a materializzarsi la sagoma del San Guglielmo e a quota – 20 e’ decisamente molto chiara sotto di no.

E’ fantastico e a tratti un po’ inquietante. Iniziamo a percorrere il relitto tenendo la murata sulla nostra sinistra. Purtroppo inizia ad essere tutto piu’ torbido a questa profondita’ e non riusciamo a godere appieno della meraviglia che ha dato per anni gioia a vacanzieri del primo nocevento. Da poppa arriviamo a prua, per quel che ne rimane e ci dirigiamo sempre aggirando la fiancata. Passiamo in mezzo ed in giro alle strutture che sono ancora rimaste integre col passare ormai di quasi un secolo dall’affondamento dalla prima guerra mondiale. Guardo manometro e computer e tutti quanti dopo 25 minuti di esplorazione dobbiamo ritornare in su. Pian piano gonfiamo il gav e risaliamo dino alla sosta di sicurezza a 5 metri. Li per 3 minuti continuo a guardare quel che resta di un pezzo di storia, fantasticando sulle avventure e sulle scorribande ma pensando che per la prima volta sono sceso a 30 metri di profondita’

La San Guglielmo era una lussuosa nave passeggeri di prima classe, varata a Glasgow nel 1911. Nel corso della I Guerra Mondiale fu trasformata in trasporto truppe.L' 8 Gennaio 1918, la San Guglielmo stava dirigendo per Gibilterra insieme alla gemella San Giovanni, sotto la scorta del cacciatorpediniere Bersagliere. Improvvisamente, un sommergibile Tedesco lanciò un siluro che colpì la San Guglielmo; il Comandante diresse immediatamente verso la costa, tentando di incagliare la nave per evitarne l'affondamento, ma i danni erano troppo gravi, e la San Guglielmo affondò in prossimità della costa di Loano. Un uomo dell'equipaggio morì nell'affondamento.

TRAIL DEL GOLFO DEI POETI EDIZIONE ZERO 2011

2011-09-13T00:53:00.000-07:00

Riviere,bastano pochi stocchi d'erbaspadapenduli da un ciglionesul delirio del mare;o due camelie pallidenei giardini deserti,e un eucalipto biondo che si tuffitra sfrusci e pazzi volinella luce;ed ecco che in un attimoinvisibili fili a me si aseerpano,farfalla in una ragnadi fremiti d'olivi, di sguardi di girasoli.Dolce cattività, oggi, rivieredi chi s'arrende per pococome a rivivere un antico giuoconon mai dimenticato.Rammento l'acre filtro che porgesteallo smarrito adolescente, o rive:nelle chiare mattine si fondevanodorsi di colli e cielo; sulla renadei lidi era un risucchio ampio, un egualefremer di vite,una febbre del mondo; ed ogni cosain se stessa pareva consumarsi.

Montale scriveva di colori e magici scorci, cercava di evocare immagini ed emozioni di quelle 5 Terre tante amate nelle sue vacanze rivierasche. Ieri l’edizione Zero ha regalato ai 200 partenti fra corto e lungo l’essenza ed i profumi di quelle terre e di quelle piazzole a picco sul mare.

Arrivo tardi al ritiro pettorale e tardo alla vestizione e tardi alla partenza, inutile la ricerca col Ceccarelli (mi spiace ma ci pescheremo lo so) e solo di fortuna l’incontro col maudellevette che ieri pero’ e’ stato il maudelle5terre (4°assoluto)

Si parte e si sale per il primo strappo nel bosco e tutto va liscio, io e Luca teniamo un passo che ci permettera’ di affrontare i chilometri in serenita’, almeno quello e’ il mio pensiero. Alla fine del primo strappo si prosegue un po’ in falsopiano per arrivare ad un mondo nuovo, il mondo a picco sul mare.
Percorriamo i sentieri dei vignaioli, di quelli che fanno lo sciachetra’ e non te ne danno neanche una bottiglia ma il mare sotto di noi e’ una visione unica. Gli scorci sono mozzafiato di quelli che non si possono dimenticare.

Altro bello strappo su una bella gradinata che da Fosso sale in su’ senza lasciare troppo respiro e troppi pensieri nella mente. Raggiunta la vetta ci viene detto: girate di qua e ci vediamo fra 17 km … diciassette chilometri? Si proprio diciassette chilometri..

Nuovo obbiettivo: raggiungere Fossola, su un bel falsopiano corribile e sempre con Luca alterniamo corsa a passocorsa. Il nostro pensiero e’ sempre quello di tenere un po’ di riserva per dopo.
Bhe io finisco qua la mia gara, Luca prosegue al suo passo io al mio, mi raggiunge il mio amico Daniele che in passato abbiamo condiviso mareggiate e onde. Altre sensazioni ma uniche e anche tanto vicine.
La terza salita non mi lascia spazio. Le gambe non ci sono il cuore si, ma non basta. Sono ormai stanco ma chiacchierando un po’ di tutto il tempo passa. Sento il peso delle gambe su per il monte a tratti scoperto e pian piano arrivo lassu’ dove si respira ancora aria di mare.
Il mio obbiettivo 30 km sta per essere raggiunto e da quel passaggio si apre la vista sul golfo di la spezia con lerici davanti a me e la poesia di una giornata di trail nelle mie gambe. Vola via anche Daniele forse angosciato dalle mie parole … e rimango solo mentre percorro gli ultimi 400 mt di dislivello in giu’ tutto a gradini.
Arrivo trascinandomi e Stefano mi passa il testimone e taglio il traguardo con una birra in mano un minuto sopra le 7 infinite ore.

Ho respirato aria intrisa dei profumi, ho ammirato scorci del mio mare, ho ripreso un attimo di me correndoci sopra per 37 km. Grazie ragazzi.
Buona vita

Trail dei fieschi 2011

2011-08-08T05:15:00.000-07:00

Questa mattina leggevo il commento di Gilberto Costa sul Trail dei Fieschi di sabato scorso, mi e’ piaciuto il pezzo finale che diceva “La panchina di legno che nelle giornate terse regala l’orizzonte lontano, il mare e scorci di riviera restava avvolta nella nebbia, galleggiando nel cielo”.
Galleggiare in cielo come sotto le stelle con la frontale accesa, come perdersi a guardare l’orizzonte o come restare basiti davanti ad un magnifico scenario, che belle sensazioni che ci regala questo mondo del trail e questa natura.
Sabato e’ stata una bella manifestazione, forse sono mancate le docce finali, ma l’umidita’ quella no quella c’era proprio tutta. Trail dei fieschi come in amazzonia.

La famiglia Fieschi si e’ arricchita con la mercatura, la finanza e l'acquisto di terre, questa famiglia si divise in numerosi rami. Il ramo più importante fu quello detto "di Torriglia"; questo e quello "di Savignone" discendevano da due fratelli di Innocenzo IV e perciò si erano formati sin dal XIII secolo. Il castello ormai e’ in rovina e poco sovrasta la cittadina, ormai.

Ormai come tutte le cose belle quelle ricche di storia, quelle che portano un significato sulle spalle, sono destinate a non essere ricordate a dovere e se particolarmente sfortunate a essere completamente dimenticate. Non nelle nostre memorie quelle appunto del 06/08/11 2° edizione del trail.
Si viaggia, si viaggia veloce nei single track e si rallenta davanti ai numerosi strappi. Simpatica attraversata delle colline circostanti che poi ci porta alla ormai decaduta colonia del monte maggio per finire velocemente in discesa.
Io e Stefano andiamo avanti insieme e chiudiamo in 2 ore e 40 minuti molto sereni.
Che questa gara cerchi di riportare un po’ di storia alla memoria dei piu’ e che non venga dimenticato che galleggiare in cielo ci porta ancora piu’ vicino a toccare i nostri sogni.

Correre per stare anche soli

2011-08-01T07:26:00.001-07:00

E’ un po’ che non scrivo di corsa. Non mi sono mai fermato. Covacich scriveva “correre per stare lontani, per stare fuori, per stare soli” direi la definizione piu’ azzeccata di questo momento.
Ha un gusto strano assaporare la corsa senza dividere questo momento con nessuno, ognuno di noi lo fa. Sia che usciamo per una sgambata che per un grande evento li fuori ci sono solo io.
E’ un modo come un altro per staccare la spina e riprendersi i sensi. A volte quelli un po’ sperduti.
Sabato sono uscito con un vecchio compagno di palestra dei tempi che furono convertito anche lui all’endurance. Abbiamo avuto occasione di stare fuori ma non di stare soli. Abbiamo rivissuto una parte del nostro passato raccontandoci di come eravamo, di come cambiano le prospettive sulla base di nuovi spazi mentali.
I kilometri sono andati, non faceva neanche poi tanto caldo era anche mattino presto ed in meno di un paio di orette abbiamo chiuso una ventina di kilometri.
Le gambe iniziano ad esserci anche sui percorsi un pochino piu’ lunghi.

Stanotte e’ stata una notte tormentata. Ho sognato di mio padre che per la, forse, prima volta mi doveva parlare e per di piu’ del suo male. Che da li a poco non ci sarebbe piu’ stato e che ci avrebbe lasciato qualche risparmio. Complice dei mie pensieri, delle mie turbe e soprattutto del mio passato in sogno gli raccontavo che sapevo tutto e che non avevo bisogno di soldi, ma che mi sarebbe bastato una semplice giornata da padre e figlio che non ho mai avuto in quaranta anni. Mi sono svegliato di soprassalto e col cuore in gola. Non so se ci ho versato qualche lacrima. Alle 5.50 mi sono alzato per tornare a correre per stare solo ed anche un po’ lontano. E’ stato liberatorio.

TEVA Trail 12/06/11 32 km 3h45minuti

2011-06-15T09:22:00.000-07:00

I rodeo delle emozioni. terreno fertile per l'incertezza.

Per riuscire a ritrovare
la pace dobbiamo per
prima cosa coltivare il
coraggio di ammettere
le nostre mancanze e
l'accettazione del fatto
che non ci possiamo
arrogare alcun controllo
sulle mancanze degli altri.

Per l'acqua di Mauro Corona

2011-06-06T00:56:00.000-07:00

Per l'acquaFermi!

Giù le mani dal mio passo argentato.

Non sono mica vostra!

Non sono affatto vostra!

Non voglio essere di qualcuno.

Sono di tutti, ricchi e poveri, belli e brutti, sani e malati.

Sono torrenti, fiumi, ruscelli, sorgenti, rigagnoli.Sono gocce, pioggia, neve, grandine. Nuvole.

Nessuno mi può comprare, dirmi roba sua.

Non sono un oggetto che si può rubare.

Sono l'acqua, l'acqua non ha padroni, non li vuole.

Ma loro vorrebbero me. Io sono libera, corro via, regalo momenti: disseto, lavo, rinfresco, ristoro.

Sono vita.

La vita non si vende né si compra.

La si può togliere.

Un tempo lavoravo.

Facevo girare mulini e segherie, alzavo magli, muovevo ingranaggi.

Davo una mano all'uomo e nessuno mi voleva soltanto per sé.

Ero per tutti e tale voglio restare.

Aiuto! I furbetti mi vogliono comprare, privatizzare!

Privatizzare?

Gente perbene indignatevi!

Alzate un grido, alzate la testa, alzate i bastoni, se necessario.

Difendetemi dai furbastri.

Vorrebbero privatizzare anche il fiato!

Io sono di tutti! Nemmeno le tegole mi trattengono.

Passo veloce alla grondaia, al ruscello, al torrente, al fiume, al mare.

Vado dove mi pare.

Vorrei andare dove mi pare.

Sono fuggitiva, corro, scappo, scantono, non fatemi imprigionare da chi vuol fare di me mucchi di soldi.

Patrimonio di tutti siamo rimasti in pochi: l'ossigeno, le nuvole e io.

Privatizzare me, è comprare le nuvole.

Poi vi faranno pagare il respiro.

Buoni, stiano buoni.

Voglio bagnare il viso di un bambino senza chiedere permesso a nessuno.

Tocca a voi, gente perbene, aiutarmi a farlo ancora.

Mauro Corona a favore dell'acqua bene comune

RUNNING Its much more than just one foot in front of the other...

2011-05-09T09:30:00.001-07:00

La scorsa settimana ricevo dal mio amico Francesco una bellissima mail della sua amica Myrtha, che riporto fedelmente qui sotto, ha ragione Francesco quando dice che … la corsa è poesia del movimento, è espressione di leggerezza, di spensieratezza, di libertà … ma per goderne pienamente bisogna ritornare bambini prima con lo SPIRITO e la MENTE e poi a seguire con il CORPO tutto che non è, ahinoi, più quello che avevamo prima, si è un poco invecchiato, usurato, appesantito con il tempo.

E’ vero è la MENTE che comanda tutto !! è il pensiero che ci fa volare, è la nostra spinta ideale che si tramuta in forza di volontà che ci può fare tornare come eravamo

La corsa e’ un’alchimia emozionale. Hai ragione Francesco quando dici che spirito e mente devono per primi essere liberi gli rispondo.

Ma cosa vuol dire essere liberi quando alla nostra eta’ viviamo in confini sempre piu’ ristretti? Vuol dire tornare bambini, tornare PURI.

E’ la spensieratezza che e’ in ognuno di noi che finalmente viene fuori senza barriere e senza filtri.. E’ la purezza del gesto. La corsa e’ un’alchimia di emozioni che si intrecciano quando il cuore ti batte forte.

E’ l’immagine di mia figlia che mi corre incontro quando mi vede e mi stringe forte a se, la Bibi da quando ha iniziato a camminare ha voluto subito correre. Ha preso le piu’ belle patte per terra sbucciandosi ginocchia e gomiti. Ma si e’ sempre rialzata, anche con i lacrimoni che le scendevano giu’ dalle guance, ma sempre con la voglia di ripartire.

E’ la forza naturale che e’ in tutti noi, che rimane forse un po’ mascherata ma che prima o poi viene fuori. Perche’ e’ la sintesi, e’ Purezza

Lasciamo correre …

perche’ correre e’ molto di piu’ che un piede davanti all’altro…

Le corse dei bambini

I bambini corrono sempre. Me ne sto chiuso in casa a lavorare con la primavera che preme sui vetri e dalla finestra guardo mio figlio Giovanni. Corre quando mia moglie lo chiama. Corre quando arriva il postino. Corre quando va a prendere la palla. Corre anche se non ha niente da fare e nessuno cui andare incontro. Corre, corre sempre. E mentre lo guardo mi immagino il suo cuore, piccolo e veloce, sotto la maglietta che gli stringe il torace più grande ogni giorno che passa..

Starei ore a guardare i bambini che corrono, a immaginare il sangue fresco che gli scorre dentro e si perde in mille vene e capillari. Tante volte mi sono chiesto perché corrano sempre. A volte penso che sia per stare dietro al loro cuore che batte troppo svelto. Oppure perché con quei muscoli freschi ed elastici come molle non possono fare diversamente. Chissà… magari è così.O forse è qualcosa di molto più profondo. I bambini corrono incontro alla vita, in ogni cosa che hanno davanti vedono la vita. Tutta intera. Si avventano su per le scale, tre scalini per volta soltanto per arrivare in cima, punto e basta, non importa che cosa troveranno.Mi viene in mente una poesia di Giorgio Caproni (se non lo conoscete ve lo consiglio).

Vento di prima estate

A quest’ora il sangue

del giorno infiamma ancorala gota del prato,

e se si sono spentele risse e le sassaiolechiassose,

nel vento è vivo

un fiato di bocche accaldatedi bimbi,

dopo sfrenate

rincorse.

Ecco… le corse sfrenate, senza senso, senza meta. Quando ti senti dentro la vita e ti muovi per starle dietro. Le corri in mezzo, come avvolto dal vento. Sei tu che fai il vento mentre ti lanci giù per il prato.Corrono i bambini. Corrono anche i ragazzi. Poi un giorno senza un motivo apparente rallenti il passo. No, non è il fiatone (non solo), semmai è una fatica più profonda. Se corri, è perché hai la pancia o il colesterolo alto. Insomma, c’è sempre un motivo. Devi metterti una tuta, una divisa da corridore come per giustificarti.Me ne sono accorto un giorno nel Tribunale di Milano. Salivo le scale per andare a lavorare e all’improvviso ho notato che non correvo più. Ero solo nel grande atrio del palazzo e sentivo l’eco dei miei passi lenti. Allora ho provato ad accelerare, due, tre gradini per volta. Ma dopo una rampa mi sono fermato. Mi sentivo stupido. Correvo perché avevo fretta. E basta.Adesso guardo Giovanni in giardino. E provo invidia, per quanto un padre possa invidiare un figlio. Vorrei poter correre (vivere?) come lui e i suoi amici. Senza una ragione che mi spinga. Senza preoccuparmi di che cosa mi troverò davanti.

Una spessa linea di zucchero filato

2011-04-11T02:34:00.000-07:00

Che bel allenamento, non ci avremmo scommesso 5 centesimi alle 6 e 15 di sabato mattina. C’e’ un’umidita’ da far paura, stare a genova e’ come stare in amazzonia stamattina. Sopra le nostre teste che’ un coltre di nebbia spessissima. Con Davide ci chiediamo perche’ proprio ieri era una giornata favolosa e stamattina invece c’e’ questo brutto tempo? Non riusciamo a trovare una risposta. Intanto incontriamo stefano ed iniziamo a salire. Il sudore cala sul nostro volto e goccia dopo goccia scende. Inizia ad essere tutto un po’ incredibile pia pianino vediamo una sagoma di sole che e’ appena salito in ciielo che man mano che saliamo si fa sempre piu’ evidente, piu’ nitida. Sembra tutto un po’ assurdo ma abbiamo “bucato” le nuvole come fanno gli aerei e adesso ci troviamo proprio sopra queste. E’ irreale, almeno per Genova trovarsi davanti questo scenario. Siamo gli unici (o forse ci piace crederlo) che stanno vedendo il sole. Ci fermiamo ad ammirare questo mare di zucchero filato.

Continuiamo il nostro giro passando per la vecchia cava e poi in direzione torretta di Quezzi che non ricordavo cosi’ lunga ma in un perfetto sentiero in falso piano impagabile per far girare le gambe. Poi una breve sosta e di nuovo in su per raggiungere forte Ratti bucando ancora quella spessa linea di zucchero filato. Ne esce un giro sereno di poco meno di 3 ore.

Richelieu - With my own two hands

2011-04-08T03:29:00.000-07:00

Now I can change the world

With my own two hands

Make it a better place

With my own two hands

Make it a kinder place

With my own two hands

SALGO SU PER IL CRINALE, MI MANCANO VERAMENTE POCHI METRI PER RAGGIUNGERE IL FORTE. ULTIMO STRAPPO E CI SONO. SEMPRE LA SOLITA CARCASSA DI MACCHINA ARRUGGINITA, CHISSA MAI COME CI SARA ARRIVATA FIN QUI. OGGI E’ UNA GIORNATA FANTASTISTICA, POCO FA ERO IN SPIAGGIA E IN MENO DI TREQUARTI D’ORA SONO QUASSU’. HO FATICATO COME UNA BESTIA, MA FINALMENTE HO INIZIATO A SENTIRE NELL’ARIA QUEL BEL PROFUMO DI TIMO SELVATICO, QUEL PROFUMO DI LIBERTA’. HO INDOSSO LA TSHIRT DELL UTMB E UN PAIO DI CALZONCINI, SONO VENUTO SU DAL SENTIERO CHE SE LO VEDI DAL BASSO, SEMBRA CHE TAGLI LA MONTAGNETTA IN VERTICALE, MA CHE SE LO VEDI DALL’ALTO HAI COMUNQUE LA STESSA PROSPETTIVA. GENOVA LA VEDI BENE DAL MARE MA ANCHE DAI MONTI. IL SENTIERO E’ DIVISO IN 3 TRONCONI BELLI DRITTI CON TANTE BELLE PIETRE LISCE CHE QUANDO PIOVE O LO FACCIO DI NOTTE E’ UNO SPETTACOLO MA POI HA ANCHE 3 BREVI TRATTI DI DECOMPRESSIONE CHE TI FANNO PRENDERE UN POCHINO FIATO. OGGI HO LA MIA HANDLE BOTTLE CHE MI SONO COSTRUITO IN SETTIMANA E SONO GRATO DI ESSERE USCITO CON UNA BORRACCIA DI SALI IN MANO. IN CIMA E’ MOZZAFIATO, C’E UN PEZZETTO VERDE, MI SIEDO, STACCO LA MUSICA E CHIUDO GLI OCCHI. IL SOLE MI SCALDA, E RESPIRO, PRIMA CON AFFANNO PER LA SALITA POI PIAN PIANINO SI NORMALIZZA TUTTO. E’ UNA SENSAZIONE MAGICA, TOCCO CON LE MIE DUE MANI L’ERBA, WITH MY OWN TWO HANDS.

Now I could make peace on Earth

With my own two hands

And I could clean up the Earth

With my own two hands

And I can reach out to you

With my own two hands

MI ALZO RIPRENDO A CORRERE LUNGO IL SENTIERO INVERSO CHE MI PORTA AI CAMANDOLI, DEVO STARE ATTENTO AI PIETRONI PERCHE’ L’ULTIMA VOLTA CI HO PRESO UNA STORTA CHE MI HA LASCIATO GONFIA UNA CAVIGIA PER TEMPO. DA ADESSO IN POI E’ SEMPLICE E’ TUTTA DISCESA PER DI PIU’ ANCHE IN ASFALTO. NEL GIRO DI BREVE TEMPO SONO NELLA CREUZA CHE MI PORTA ALL’INIZIO DEL SENTIERO. INCONTRO UN PAIO DI RAGAZZI CHE VENGONO SU IN BICI, UN SEMPLICE CIAO E GIU DINUOVO. IL SUDORE MI ALLEVIA LA PRIMA SCOTTATURA DELLA SPIAGGIA E A TRATTI HO ANCHE QUALCHE BRIVIDO. POCO PRIMA DELLA 19 SONO A CASA, BACIO MIA MOGLIE E AFFERRO LA MIA PICCINA CHE CON ME HA PASSATO TUTTA LA MATTINA IN OSPEDALE

With our own, with our own two hands.

Trail Dei Gorrei 2011

2011-04-04T06:10:00.000-07:00

A me piace. Mi e’ sempre piaciuto. Mi piace perche’ c’e’ Nando che lo organizza, Mi piace perche’ ci sono tanti passaggi brulli esposti senza un albero. Salite secche e discese tecniche. Mi piace perche’ ci sono i passaggi nei fiumi, dove ci sono le pozze che sembrano piscine naturali. Ieri avrei voluto tuffarmici dentro. Mi piace perche’ si respira ancora spirito trail. Semplice, puro e senza mezzi fronzoli. Mi piace punto e basta. Ieri e’ stata una giornata di sole e caldo epocale almeno per il periodo che fino alla scorsa settimana non si era ancora annunciato. E’ sempre bello incontrarsi abbracciarsi, sorridere e scherzare, e’ strano il mondo trail affascinante e vero come ben poche cose nel mondo dell’attuale sport. In pochi minuti sono pronto con le mie poche cose e quel sole che e’ appena salito in cielo e che proprio oggi ha iniziato a scaldare questo inizio di primavera. I primi kilometri sono su bel sterrato a tratti sentiero single trek e in poco tempo arriviamo in uno dei miei scenari preferiti. Una strada in brullo crinale che mi fa ricordare le foto di quelle 100 miglia americane. I primi 6 km sono la fine della gara degli anni passati percui vai di fiume e salitona che mi fa, da subito, arrancare e scoprire che le fatiche fatte fino ad adesso sono realmente molto poche. Al primo ristoro decido malaugatamente di prendere un gel e me ne ricorderò i km successivi. Il mio stomaco si appiccica ed anche con un bel bicchiere di coca non riesco a farlo ritornare sobrio. Alterno i sobbalzi a piccoli crampetti, ma che me frega.. Sono qui, di nuovo come gli anni precedenti. Ci si inoltra in un bel bosco, salgo scendo e giro ancora bene. Intorno al 16 km le mie gambe mi fanno ricordare che gli allenamenti in questi ultimi tempi sono stati non cosi’ intensi per continuare questi ritmi e pian pianino inizio a perdere forze e vengo superato da un bel po’ di gente. Non c’e’ problema. Ci sono, come ai vecchi tempi. Al 18 kilometro ho il tempo di paciugare un biscotto nel miele e farcirlo di uvetta per rimettermi in coda ed arrivare al bivio del lungo con il giro del corto. Quello che faccio io. Fra gli amici che incontro che mi sberleffano del perche’ io ho quasi finito, dico solamente in bocca al lupo e che quel lupo corra insieme a voi. Ancora un bel pezzo brullo e poi gli ultimi 3 kilometri tecnici in mezzo a alberi e ruscelli. Concludo in salita in 3 ore e 45 minuti questi 25 km che mi rimettono in sesta lo spirito ed il cuore. Non mangio e non faccio nulla se non catapultarmi in macchina e raggiungere le ragazze per andare assieme a teatro. Nel buio di quel teatro non riesco a togliermi dalla testa quelle immagini: i boschi, i riuscelli il sorriso di davide e stefano e di tutte le persone che ho incontrato, l’abbraccio di Nando la mattina e il sorriso di mia foglia che nel suo piccolo mondo pensa che suo papa’ sia un grande campione ( la mamma un pò meno ….).

Villa Gentile - Monte Fasce 2011

2011-03-24T03:17:00.001-07:00

La regina delle salite genovesi. Lo ha fatto in una corsa in montagna all’antica datata 1982, quando a Mario Sossi, il magistrato sequestrato dalle Brigate Rosse e poi rilasciato in libertà, venne l’idea di far diventare gara quella “conquista” dei genovesi chiamata Monte Fasce, il rilievo di 840 metri che domina il Levante di Zena.

Leggevo stamattina su un paio di portali genovesi.
E’ anche vero che la corsa ha pendenze da skyrunner sia nella mattonata di apparizione che sul crinale prima dei ripetitori, e’ innegabile.

Ma ieri e’ stata proprio un’altra cosa, sabato notte ha burrascato come in piena estate, c’erano i fulmini che illuminavano a giorno e veniva giu’, si veniva giu’ di brutto. Dalla finestra pensavo, ma chi me lo fa fare, domani me ne sto a casa a dormire e poi se mai, ma solo se mai me ne vado a sgambettare. Complice una incredibile tosse della mia piccina alle 4 del mattino sono ancora sveglio e continuo a sentire la pioggia cadere. Mi corico sul divano ed aspetto le 7 per vedere cosa il cielo mi propone.
Non ho scampo, il vento ha pulito tutto, sembra irreale che poche ore fa tutto era completamente diverso. Alla partenza ci si rincontra tutti, io un po’ piu’ goffo degli altri, oggi e’ il mio debutto stagionale.
Mi cambio, rido scherzo e si parte per questi 8 km e 840 di dislivello.
Come sempre arranco, il clima e’ perfetto, le mie gambe forse un po’ meno. (come del resto il mio zainetto adiposo che mi porto dietro) e’ vero che prima di iniziare la meta’ della gara quei maledetti scalini sono proprio un incubo. Non me li ricordavo cosi’.
Comunque vado su.
Passo il Chiapparo ed inizio la scalinata che porta a Carrupola, si una mattonata che mi resta difficile da dimenticare. Da Carrupola gira tutto meglio, si apre il sentiero che porta al liberale e stranamente vado su. C’e’ un vento terribile e in maglietta inizio a sentire freddo. Dal liberale tutto e’ piu’ semplice, il traverso del fasce e poi dritti sul crinale delle antenne. Siamo in tre, con Ilaria saliamo ma lei va e mi lascia.
E’ pazzesco, la liguria si apre, solo ieri sera veniva giu’ l’universo adesso l’universo e li nei miei occhi. La vista si apre da ponente a levante, e’emozionale.
Ultima piccola fetta stavolta di asfalto che mi porta a tagliare il traguardo di questo 8km per 840 mt di dislivello in 1h e qualche manciata di minuti (7 o 8 non ricordo), neanche il tempo di salutare gli altri e ripartiamo in discesa per tornare a casa.
Ne uscira’ un 18 km con 840 +/- di dislivello in una bella prima giornata di primavera.

Dal mare nel pomeriggio riguardo quella punta e spiego alla mia piccola che stamattina non ho fatto colazione con lei per essere lassu’ a vedere un po’ meglio il cielo azzurro e grazie alla nostra corsa le nuvole sono andate via per poter passare un bel pomeriggio assieme in spiaggia.

Farla sognare non costa nulla
Mauro

EVVIVA IL COMPLEANNO

2011-02-07T08:49:00.001-08:00

Alla fine siamo riusciti con Raffa a finire la cucina, sabato sera ha cucito la tendina utilizzando una vecchio grembiule da cucina.
Lo abbiamo inserito in un cilindro di legno ed attaccato alla cicinetta con due anelli a vite. Abbiamo chiuso il tutto con due pomelli
In legno, ed infine ho sistemato il gancio appendi tutto come se fosse un rubinetto. Ecco il risultato … carino vero??

La BABY CUCINA in lavorazione

2011-01-31T07:42:00.001-08:00

Ho deciso di costruire io una cucinetta di legno per la mia piccina. Non ho mai (o quasi mai fatto) grandi lavori manuali ma l’idea mi e’ piaciuta fin da quando Raffa mi ha detto, potresti fargliela tu.
La scorsa settimana ho cercato un po’ on line se c’erano progetti per una semplice realizzazione e sono rimasto sorpreso per tante idee che pero’ alla fine partono da un progettino di base con materiali reperibili da ikea.
Non ci ho pensato troppo e sono andato ad acquistare il seguente materiale per la mia futura baby cucina …

un comodino Rast (9,90€)

un mobiletto portaspezie Bekvam (3,90€)

un portasciugamani Bekvam (0,49€)

pomelli Kosing (1,50 € conf.da 6)

1 mensola Ekby Tryggve (5,95 € delle dimensioni di 119x28cm)

1 ciotola Blanda Blank (ikea : 5,49€)
1 mouse pad di riciclo

Come inizio ho posizionato il mobiletto portaspezie sulla mensola non troppo in alto in modo da sfruttare la stessa mensola anche come parete e poi l’ho fissato con delle viti che avevo in casa, il risultato e’ stato abbastanza solido se penso al tipo di oggettini che dovranno contenere, poi ho iniziato a montare il mobiletto Rast senza pero’ la parte superiore.
Con questa parte ho tracciato un cerchio leggermente piu’ stretto della circonferenza della ciotola in modo da poterla incastrare dentro. Non avendo seghetti particolari e non volendo andare a farlo forare dal falegname ho voluto eseguire il taglio da solo con un semplice seghetto alternativo a mano montando pero’ una lama da legno piu’ spessa. Devo dire che non e’ stato semplice e francamente un po’ duro ma sono riuscito a fare il foro, esteticament avrebbe qualcosa da ridire ma incastrata la ciotola alla fine non e’ stato malaccio.
Con il mouse pad di riciclo ho ritagliato 3 tondi di diverse dimensione per simulare i fornelli e li ho semplicemente incollati con del semplice vinavil.
Ho montato la parte superiore al restante Rast e mi sono divertito ad attaccare i pomelli sia per i fuochi che per il futuro rubinetto.
Ho infine attaccato la mensola al Rast simulando la baby cucina come da foto. Finiro’ il tutto questa settimana e postero’foto finale, comunque ho impiegato solo due sere post nanna, percui senza fare troppo baccano e per un poco dotato del fai da te come me direi che il risultato non e’ stato poi malaccio.

NON SO SE LA MOTIVAZIONE E’ POI STATA RAGGIUNTA …

2011-01-12T02:43:00.000-08:00

… ma sta di fatto che sono ripartito e siamo ripartiti con progetti che vanno al di sopra di ogni possibilita’. Ma sono ripartito e questa e’ la cosa piu’ importante.

Altitudine: 415m
Dislivello in salita: 300m

Ci siamo visti io Stefano e Davide per la prima notturna della stagione 2011 per “addentare” il forte Richelieu. Appuntamento ore 21 rotonda di Via Lagustena. Esco di casa alle 20.45 ed inizio a far girare le gambe subito in salita per via sturla poco dopo le 21 raggiungo il nostro punto di incontro. Scendiamo per imboccare la ripida via del Chiappeto. Il fiato inizia a farsi corto ed io so che non sono in forma ma devo andare e non fermarmi.
Saliamo fino a costeggiare le mura del Seminario e superate queste ultime finalmente proseguiamo su sentiero che, verso levante, raggiunge in breve il Serbatoio dell'Acquedotto Valle Noci; da qui continuiamo lungo il crinale che segue la bella valle del Chiappeto. E’ pero’ notte e non vediamo nulla se non quel poco che illuminano le nostre frontali. Tira vento ma non e’ freddissimo. Se fosse giorno la vista spazierebbe liberamente sulla valle dello Sturla a Est e sulla costa a Sud ma non lo e’ e lo dobbiamo solo immaginare. In breve tempo raggiungiamo il Forte Richelieu (415). Ci fermiamo ad ammirare quel solito spettacolo che ci riempe gli occhi: genova e le sue luci di notte.
Giusto il tempo di tirare il fiato e scendiamo dallo sterrato sulla destra che ci porterà alla strada della cava, ma noi scendiamo verso il capolinea del 67 di fronte al collegio di Don Orione (320m) da qui vero i i Camandoli per raggiungere il forte di Santa Tecla (180) e giù via la scoscesa mattonata che ci riporterà con i piedi fumanti e le frontali ormai spente al nostro ritrovo originale. Salutiamo Stefano ed io e Davide scendiamo per via sturla lasciandoci in piazza con un bel siamo ripartiti.
Entro in casa lasciando le scarpe fuori che le ragazze che stanno già dormendo, guardo l’ora, 1h e pochi minuti per tutto il giro, bhè siamo ripartiti proprio bene

FORTE RICHELIEU - Cenni storici: Situato in splendida posizione panoramica sopra le alture di Camaldoli il forte fu chiamato Richelieu nel 1748 in omaggio al Maresciallo di Francia Armando Duplessis di Richelieu, comandante dell'esercito francese in Liguria. In seguito il forte fu modificato e rinforzato più volte fino ad assumere l'aspetto attuale nel 1850. Usato ancora durante la seconda guerra mondiale come postazione antiaerea, oggi ospita all'interno delle mura i ripetitori RAI... ben triste sorte di un forte dal così significativo passato, se si pensa che tutta questa zona fu teatro di aspri scontri tra Francesi ed Austriaci, durante l'assedio di Genova del 1800. In quella occasione il forte rimase bloccato dall'avanzata degli Austriaci, che conquistarono le alture del monte Ratti ed il forte Quezzi, arrivando a minacciare Santa Tecla.

La Nuova Motivazione

2011-01-05T00:13:00.000-08:00

E’ difficile ritrovare la motivazione.

Non e’ per nulla semplice, non riesco a focalizzare un nuovo obbiettivo e non riesco a riprendermi dal torpore in cui sto vivendo. Rileggendo “La motivazione nella pratica sportiva” di Francesca Bertuccioli mi sono reso conto che il mio orientamento e’ sempre stato frutto di una percezione individuale di successo o fallimento basato sui miglioramenti della prestazione confrontati con gli standard precedenti piuttosto che la reale competizione con altri, che siano compagni di allenamento o perfetti estranei.
Ho provato a vedere nella mia testa cosa e’ successo post CCC e mi sono realmente trovato in difficoltà per la ricerca di nuove motivazioni, perche’? Principalmente perche’ mi sono trovato stanco. Stanco fisicamente e mentalmente. Avevo bisogno di staccare la spina e ridare nuova linfa che pero’ non e’ arrivata.
Da fine agosto ad adesso ho fatto poche uscite svogliate. Qualche chilometro per strada e molto pochi offroads, tutto sempre a ritmo sereno e senza particolare interesse a migliorare umore e prestazione.
Ne sono venute fuori sensazioni pessime di lavoro di corsa e umoralmente ne ho un po’ subito le conseguenze. La svolta e’ stata sicuramente Portofino che a meta’ per malessere non mi ha fatto “andare” come avrei voluto. La settimana successiva ho ritirato i remi in barca e con l’ottima scusa della scarsa prestazione della domenica precedente ho avuto la possibilita’ di non rimettermi a correre come avrei voluto. Inutile confermare che il dopo e’ restato sull’ottimo filo di lana del dolce far niente.
Un nuovo anno e’ pero’ alle porte ed anche gia’ iniziato ed ovviamente e fortunatamente sono iniziate anche le voglie di mettere dinuovo scarpe e traguardi in bacheca.
Stasera riattacchiamo con la vecchia combriccola cercando di tirare fuori nuove motivazioni, obbiettivo semplice e mirato forte Richelieu

SPIRALE D’AVVENTO 2010

2010-12-02T08:53:00.000-08:00

Accendiamo insieme una candelina e nascerà una stella
SPIRALE D’AVVENTO 2010

La Spirale d'Avvento è un evento molto amato che si tiene nelle scuole steineriane nella prima settimana d'Avvento. Tutta la comunità si riunisce attorno ad un'unico cero acceso e seguendo un percorso a spirale tracciato a terra da rami d'abete, uno ad uno tutti i presenti, anche i bambini più piccoli accompagnati dai genitori, accendono una candelina da questo cero e la posano lungo il tracciato, ecco così a poco a poco avviene la magia.... da un'unica fiammella nasce una stella!

Ci siamo incontrati lunedi’ nell’antico Oratorio Santi Nazario e Celso di Sturla. Pur abitandoci vicino non conoscevo questo antico e suggestivo posto, con un piccolo patio adiacente al vicolo che porta al mare. I bimbi gia’ arrivati sono ansiosi di entrare, pian pianino arrivano tutti ed iniziano a giocare assieme.
Finalmente entriamo in silenzio cantando una canzoncina. L’oratorio e’ alto e ha una bella acustica, si canta e c’e’ musica che ci accompagna, sono strumenti antichi, strumenti di un tempo. Sul pavimento dell’oratorio e’ stata sistemata la spirale formata dai rami che avevamo in terrazzo .. la musica ed i canti iniziano ad accompagnare i primi bimbi ad accendere le candele dal cero centrale. Arriva anche ilò turno di biba e matte accompagnati da mamma Raffaella. E’ suggestivo ed emozionante. La foto ne rappresenta la magia di questa nuova stella appena sorta da una semplice fiammella di cero.

Le lanterne di San Martino

2010-11-15T05:24:00.000-08:00

"lanterne, lanterne, sole,

luna e stelle, date luce a noi,

date luce a noi, questa luce nel Mondo vogliamo portar!".

San Martino sentiva dentro di sé una luce interiore così forte che, incontrando in una fredda notte d'inverno un mendicante infreddolito alle porte della città, si offrì di condividere con lui il suo mantello.

Con questa premessa ieri ci siamo finalmente incontrati con un po’ di famiglie per la prima ricorrenza da vivere assieme. Alture di pegli fino ad una cappelletta in mezzo al bosco. Appena parcheggiato ci siamo messi in cammino su un sentiero semplice semplice che ci avrebbe portato alla cappelletta che abbiamo raggiunto simpaticamente saltellando fra una pozza e un’altra.

I bimbi assieme sono una forza nella loro purezza, non si sono mai visti e si chiamano già amici. Si tengono per mano e saltellano, raccolgono fiori e canne di bambu’. Intorno alla cappelletta ci sono un po’ di panche di legno e ci fermiamo per preparare la merenda. Ci sono i biscotti, le nocciole, le torte di carote e noci per riscaldare il cuore di piccini e grandi (soprattutto grandi). Ci sono le lanterne, quelle fatte a mano e quelle no … ma tutte contengono una candela da accendere.
Inutile dire l’entusiasmo dei bimbi nel vedere accendere i piccoli lumini. Detto fatto e’ l’ora di ritornare al buio con le nostre lanterne alle macchine cantando assieme canzoncine e filastrocche. Non ci facciamo mancare nulla, nemmeno un po’ di pioggia.

Le lanterne di San Martino, percorrono la notte: sono l'immagine di una forza, una luce, un calore che resistono di fronte agli ostacoli, agli affanni, portando la speranza in una nuova rinascita, rappresentata dalla primavera

Portofino 2010: un trail tra il mare ed il cielo

2010-11-09T08:19:00.000-08:00

Ci sarò stato decine di volte, per farci una sola gita, per prendere il traghetto da camogli scendere a san fruttuoso e tornare per sentieri oppure viceversa, ma non ci avevo mai corso. Mai, fino a ieri.
Devo essere sincero che rivedere e rivivere quei sentieri solo piu’ velocemente e’ stato un rewind del mio passato. Un passato fatto di pranzo al sacco nello zainetto insieme al kway e alla borraccia di the caldo.
Il profumo della mia magica regione che pian pianino si sta portando via il sole per portarci verso l’inverno mi fa passare per quei colori che mi fanno innamorare sempre di piu’delle mie montagne (se si possono chiamare cosi’) oltre del mio splendido mare.
Ieri e’ stato un po’ questo, una specie di corsa nel foliage nostrano fra nebbiolina e umidita’ passando per ricordi e profumi.
Al decimo kilometro finisce un po’ tutto, mi tremano le gambe e mi si annebbia la vista, in pochi secondi mi trovo scarico ad arrancare senza possibilita’ di via d’uscita da questa inaspettata crisi. Mi fa male la pancia e mi accascio su un pietrone a riposare.
Percorro i tre kilometri fino al successivo ristoro camminando e respirando profondamente, affrontando la seconda salita con molta tranquillita’. Mi sorpassano tantissime persone, fa niente oggi e’ cosi’.
Mangio due biscotti un po’ di focaccia e bevo un po’ di the caldo, riprendo a carburare e mi butto giu’ veso san fruttuoso.
Non ho mai visto quel borghetto magico cosi’ isolato, nessuno sulla spiaggia, niente mute maleodoranti, bombole o affini.
E’ una visione strana a tratti magica, fino poco fa ero su un sentiero scivoloso e adesso sono su una spiaggia che guardo il mare e fra poco saro’di nuovo sul sentiero dell’ultima salita.
Magica liguria e magico portofino, dal mare puoi vedere i monti e dai monti il mare in uno spicchio di kilometri.
Salgo lento, tanto non ne ho piu’ sono alla fine devo solo gestire l’arrivo.
L’ultima discesa e su falsopiano, a tratti scivolosissimo a tratti corribile, grande parola questa ..
Arrivo sotto il gonfiabile a festa quasi finita.

Portofino e’ magico, sia col bel tempo che sotto la pioggia ed era ora provarlo di corsa

Malta - endless summer

2010-10-19T03:36:00.000-07:00

Malta ci ha dato la possibilita’ di allungare ancora di un pochino l’estate.
Si, avevamo alcuni giorni a disposizione e poco denaro (una nota caratteristica) abbiamo iniziato a fare una ricerca fra le mete pappabili e siamo capitati proprio sulla croce dei cavalieri. Vai sul sito Ryanair, prenota il volo ed in poche ore eravamo nell’isola mediterranea piu’ amata dagli anglosassoni. Malta e’ un incrocio fra il paesaggio brullo del Magreb piu’ torrido che va ad incastrarsi nel panorama piu’ conosciuto delle grandi mete estive. Il turismo ha fatto si che il litorale costruibile sia devastato dai grandi alberghi delle catene commerciali piu’ conosciute. E’ assurdo e strano come si possa rovinare il panorama indiscriminatamente senza nessun reale controllo urbanistico. Comunque scegliamo di soggiornare il St Paul in un albergo definito 4 stelle ma che la realtà e’ piu’ vicina d uno scarso 3 stelle italiano. Erano tutti vecchi e non c’e’a un bimbo, per la gioia della Bibi e per di piu’ nella formula mezza pensione il cibo era veramente scadente. Insomma un po’ fallimentare la scelta ma penso che le strutture dell’isola siano molto equiparate a quella fatta da noi, in fondo e’ mirato per una clientela che esige salsicce patate e uova al mattino e il necessario ipercalorico per sopravvivere la sera. Il primo giorno lo abbiamo speso alla ricerca dei non farci stirare dalla vetture con guida a destra, abbiamo cercato una spiaggia in quel di St Paul che non siamo riusciti a trovare ed abbiamo ripiegato su uno scoglio semipiatto. Il mare era decisamente freddo ed il posto ventoso, ma non ci siamo fatti intimorire. Il lungomare e’ uguale a qualsiasi altro lungomare costiero.

A malta l’attrattiva principale e se di attrattiva si puo’ parlare e’ un grande delfinario dove in barba alle leggi della comunita’ europea e’ possibile nuotare immersi in una vasca insie ai delfini. Per certi versi la cosa mi aveva entusiasmato, ma al momento di prenotare non ho confermato, sicuramente complice anche la non riuscita insieme a raffa, ma la decisione a posteriori e’ stata quella giusta. Il secondo giorno masticando un po’ i nostri principi ci siamo recati al Mediterraneo Marine park. Ai nostri occhi il tutto risulta essere un po’ triste, schematico, regolato da orari, vasche ed esibizioni, agli occhi della piccola bea era tutto ovviamente il contrario. La simpatica nota e’ che la ragazza e’ scivolata nella vasca dopo la sequenza qui sotto, nulla piu’ di uno spavento. 8il delfino non si e’ neanche mosso..)

bestie cosi’ belle, cosi’ intelligenti non meritano di vivere cosi’, e’ anche vero che non sarebbero in grado di affrontare il mare aperto. Mordendoci la lingua ci siamo resi conto che siamo stati “complici” di un sistema che a noi non piace. Miglioreremo. Nel pomeriggio siamo invece fnite nella baia giovanile di st Julian. Nulla di che se non un divertente tratto fatto con i bus locali e una buona birra vista mare. Il terzo giorno complice una magnifica giornata lo abbiamo dedicato ad esplorare la spiaggia di Golden beach e goderci un sano lettino al sole. E’ stato realmente gratificante per questo inizio ottobre. Rientro veloce in St Paul e pronti ad affrontare l’ultima giornata. La Valletta. La Capitale. Il giorno del nostro rientro abbiamo girovagato nelle vecchia citta’ dentro le mura cosi’ cara ai cavalieri e divisa fra nazionalisti e laburisti. C’e’ chi tifa Inghilterra alla vittoria e chi invece si chiude in casa. Mi verrebbe da pensare piccola citta’, bastardo posto. Carino, molto movimentato ma carino la vista su strade scoscese che volano verso il porto. La sera rientriamo no facendoci mancare un sosta in aeroporto di ben 6 ore. Santi playmobil che mi hanno salvato da bambino e chi ci hanno aiutato in questa lunga attesa. Ne e’ valsa la pena per allungare la nostra endless summer.

a due settimane dalla CCC

2010-09-13T04:46:00.001-07:00

2010-09-01T07:23:00.001-07:00

Chamonix 2010.
Forse ombelico del mondo trail, forse citta’ di sogni e speranza, forse termine di passaggio fra il partecipare e arrivare o solo partire. Difficile da definirlo.
Courmayeur ore 09.00. Sono davanti al gonfiabile della partenza e sto fortemente sperando che il meteo visto e previsto non si faccia sentire. Al momento dell’inno italiano, l’ultimo dei 3 inni pre partenza, si scatena il temporale. Sembra che a coumayeur non abbia mai piovuto, sembra che Courmayeur cittadina italiana voglia essere contro la sua nazione. Proprio 5 minuti prima dello start inizia a piovere a dirotto. E’ musica forte, ritmante.

Voliamo via per le vie ormai gia’ bagnate seguendo il flusso del serpente colorato che caratterizza questa manifestazione. Ci imbottigliamo al primo sentiero, continua a piovere, non sono per niente sereno. La salita al Bertone vola via e un passo dolo l’altro saliamo sulla cresta della Tête de la Tronche e’ il primo passo lo abbiamo messo a segno. Si apre il cielo e si apre anche la val ferret, magnifica. Vado a testa bassa in giu per un bel po’ di km per risalire poi al rifugio Bonatti. Qua c’e’ un sacco di gente e la pioggia che ci ha lasciato per un pochino riprende. Raggiungo Arnuva in perfetto tempo, e riesco ad ammirare la salita al Gran Col Ferret.
Attacco la salita con determinazione fra folate di vento e pioggia che mi rende ancora piu’ zuppo di quello che sono. In vetta fa frddo , le tende gialle di north face sono tese, ho il tempo di mettermi un antivento per iniziare l’interminabile discesa verso La Fouly, 939 m. di dislivello verso il mare.
Il tendone che mi attende e’ gremito di gente che schiamazza, chi parte e chi come me e’ appna arrivato mi fermi il tempo di mangiucchiare qualcosa ed indossare un ricambio pesante e tirare fuori la frontale. Non e’ ancora buio ma non ho voglia di fermarmi dopo con rischio di prendere freddo.
Forse la svizzera sara’ anche bella ma piove e non c’e’ nessuno corro da solo al ristoro un paio di italiani si fermano ed io sono ripartito in solitaria. Percorriamo molto asfalto, qualche macchina mi illumina forse anche incredula di vedere gente che corre a quell’ora proprio su quelle strade.
A pranz de fort si sale nel bosco mi accodo an un francese e facciamo la salita assieme, respiriamo affannosamente il sentiero e’ completamente infangato dalla giornata di pioggia, intorno alle 22.45 arriviamo a Champex Lac. Lui molla la corsa li mi dice. Fuori diluvia io inizio ad aver freddo. Non ho voglia neanche di mangiare, sono ormai 55 km e ho i piedi zuppi dalle 10 di stamattina. Non ho tempo devo andare e anche stavolta sono solo, il tipo dell’organizzazione mi controlla se sono tutto a posto, si lo sono posso andare.
Giro tutto intorno al lago, anche se di buon passo non riesco a scaldarmi molto. Inizia la salita alla cima della bovine a 2000 mt. Il sentiero e’ allucinante fatto di gradoni e acqua che scende tipo cascata. I rigagnoli sono diventati fiumi e devo guadare. Con me c’e’ una giapponese che non parla inglese e francese, le faccio capire di stare tranquilla e che si va su pian piano.
Fango acqua nebbia e pioggia ecco quello che mi aspetta per la prossima ora.
Il traverso fino al punto sosta e’ una sorta di patibolo il vento in cresta mi congela faccia e tutto quello che ho addosso che e’ totalmente fradicio, entro nella tenda e trovo una situazione allarmante, un cacco di gente coperta e gli infermieri della corsa che intervengono a destra e a sinistra. Mi metto in un angolo. il capo sosta dice che sono state bloccate le altre gare che la utmb e’ stata stoppata al 21 km e la tds neanche partita. Probabilmente anche la nostra sara’ sospesa ma non e’ ancora ufficiale. Faccio la discesa verso Trient rischiando svariate volte , ci impiego una vita, le condizioni del sentiero sono allucinanti. Vedo le luci del paese, passo taglio non so ma entro da un’altra parte nel punto sosta. Sono tutti li, alle 3 la gara e’ stata sospesa per avverse condizioni metereologi che. Mi fermano al km 71.
Mangio bevo un the caldo, tremo quasi da convulsioni. Un po’ di disorganizzione per il rientro. L’attesa e’ snervante.
Poco prima delle sei sono a chamonix. Al termine del mio viaggio durato 18 ore di gara e mesi di preparazione.

Chi guarda Genova sappia che Genova si vede solo dal mare

2010-07-22T02:25:00.001-07:00

Un anno fa iniziavamo una nuova avventura che ci avrebbe accompagnato per tutto il freddo inverno, la primavera e da ieri sera anche l’estate.
20/7/2010 sempre in tre, ma in formazione rivisitata, io Stefano e Raffaella. Ore 21.30 come vecchi amici ci troviamo al solito posto. Poi in su, un po’ piu’ umidi del solito ci perdiamo fra i mille sentieri del Fasce. Bello arrancare sentendo il profumo dell’erba che si schiaccia sotto le suole. Poi liberi giu’ senza pensare alla piccola disavventura. 2 ore e 30 di quel sudore che scende sulla nostra pelle che ci rende ogni momento sempre piu’ vivi. E’ sempre difficile prendere sonno. Anche oggi come ieri troppe emozioni. Grazie stefano e grazie raffaella.

"Chi guarda Genova sappia che Genova si vede solo dal mare" ivano fossati

MANCANO POCHI MINUTI ALLE 23. spegnamo le frontali. il vento in cresta ci asciuga il sudore e ci rinfresca. "Chi guarda Genova sappia che Genova si vede solo dal mare", ma chi l'ha detto ? Noi la stiamo guardando dall'alto del monte fasce! due lingue scure, una del mare e una di terra e poi lei una via lattea di luci che fa da spartiacque fra la terra e il mare. e' emozionante. le luci ed i colori ci ipnotizzano restiamo senza fiato non solo per la ripida salita del sentiero soprattutto per la fortuna di vivere queste sensazioni. il tempo di scattare due foto e ci giriamo verso l'altro versante, il levante ligure e sotto di noi. le stelle sono infineite questa sera peccato che non ci sia la luna piena, ma da qui alla fine dell'estate ci sara'. riaccendiamo le frontali e tagliamo per un sentiero che in breve tempo ci portera' sulla'altro versante del monte per riscendere fino al mare. le frontali appiattiscono il nostro senso di percezione fra il vicino e il lontano. dobbiamo stare molto attenti perche' il rischio di prendere una storta o farsi male e' alle porte. e' sempre strano ma allo stesso tempo affascinante procedere correndo avvolti solo da solo 3 piccoli fasci di luce. fantastichiamo su come si potrebbe aumentare l'intensita' per migliorare la visuale, ma non e' necesario, il bello forse e' anche questo. raggiunto il liberale veniamo in giu' per carrupola poi apparizione e finalmente a casa. ore 23.45 sotto la doccia un coppetta di yogurt con fragole a pezzi e via a nanna. e' stata dura pero' prendere sonno. troppe emozioni. grazie davie e grazie lorenzo

Trail del Monte Soglio 60km 3400mt

2010-07-01T05:02:00.000-07:00

Trail del Monte Soglio 60km 3400mt
3° tappa di avvicinamento alla CCC
Questa e’ una data decisive e decido di parteciparvi solo poche settimane prima, non ho assolutamente la preparazione ma avevo deciso di correre gare lunghe appunto in preparazione alla CCC e questa non potevo mancarla.
Partiamo con Davide in perfetto stile in ricordo dei vecchi tempi e delle vecchie vacanza a Biarritz soltanto che stavolta i mezzi sono decisamente piu’ comodi di allora.

Direzione Forno Canavese. La colonna sonora e’ quella delle grandi occasioni 88 piu’ assaggi vari e leggermente piu’ sereni.
Arriviamo in tempo per salutare gli amici Pino ed ecodiesel, prendere il pettorale e assistere all proiezione del film su Olmo. Lui e’ li presente insieme a sua moglie.
Giusto due parole di commento a fine film e ci ritiriamo a nanna, domani la sveglia suonera’ molto presto. Ore 5.00, francamente non mi ricordavo che in macchina si dormisse cosi’ comodo…

I miei preparativi sono proprio pochi, francamente devo solo impostare un passo corsa che mi permetta di completare questo 60 km e non arrivare in condizioni disastrose e per farmi capire che il Bianco non e’ irrangiungibile e non e’ un’impresa impossibile. Al via incontro Mirko con un bel cappellino che gli dona proprio ed il grandissimo Vipiana, scambio due battute e ormai tutto e’ pronto. Breve briefing e alla 06.00 si parte. Via di corsa.
La prima progressione va su asfalto e lascio andare le gambe. Divido la gara mentalmente in 3 blocchi, i “primi” 39 km sono di avvicinamento alla grande salita di 8 km e 1500 mt di dislivello consecutivo alla vetta dl monte soglio a oltre 2000 metri poi ci sono gli ultimi 13 km di discesa e piccoli strappi. Affronto la prima parte praticamente quasi tutta corricchiando. I passaggi sono favolosi in mezzo a boschi traversi e piccoli guadi ed addirittura il costeggiare un rigagnolo che fa magico questo tratto di corsa. Finalmente arrivo al gonfiabile The North Face che definira’ la meta’ gara.
A fianco a me il fratelo di Galanzino, ci fermiamo a mangiare qualcosa, mi dice che forse non continuera’, discutiamo un po’ delle porte di pietra e dell’edizione di un mese fa a cui non ho partecipato. E’ vero si fermerta’ e non terminera’ la corsa. Al ristoro tutti parlano di questa temibile salita al soglio, io non capisco, ma lo capiro’ piu’ tard i… dopo qualche km.. ebbene eccomi nella sconda mia parte di gara: 8km e 1500 mt di dislivello positivo tutti in un solo strappo che dopo 39 km di corsa gia’ fatta non sono poi il massimo. Sono interminabili, fortunatamente la salita e’ divisa in 2 tronconi e almeno riesco a riprendermi mentalmnente. Si sale e si sale ancora. Il panorama inizia ad essere veramente molto bello. Si apre tutto davanti a me facendomi vedere tutte le montagne ancora innevate. Al rifugio mi dicono che ci sono gli ultimi 300 mt di salita prima di arrivare in vetta; alche il mio fedele orologio me lo conferma, non e’ una balla..Riparto passo dopo passo arrivando in vetta e toccare con mano un po’ di neve, io che vengo dal mare. Scambio un po’ di battute con i ragazzi del soccorso alpino e poio affronto gli ultimi 13 km di discesa (che comunque se dovessi scegliere..discesa tutta la vita) in discesa dopo 50 km le gambe non ci sono piu’ o almeno non ci sono come vorrei ed in certi tratti e’ talmente ripida che non e’ assolutamente corribile. Ad in rifugio mi dicono che devo fare un taglio in per raggiungere l’altra vallata, mortale svalico su sfasciume che mettono a dura prova le mie caviglie. Arrivo al di la e mi confermano ancora 8 km prima di tagliare il traguardo.Otto lunghi ed interminabili kilometri.
ARRIVO IN FONDO POCO OLTRE LE 13 LUNGHE ORE Davide (grandioso conclude in meno di 9ore) mi porta una birra, me la scolo ad una velocita’ fotonica e bisso immediatamente dopo facendomi perder parte della mia integrita’ mentale. A mente fredda mi rendo conto che non sono completamente bollito e che sono molto felice di aver porto a termine ancora una bella impresa. Grazie a Davide per aver diviso di nuovo un’altra bella avventura e a tutti gli organizzatori, volontari che hanno permesso lo svolgimento di questa bella gara.

Trail Coppa Aschero

2010-06-30T07:26:00.000-07:00

Trail coppa Aschero seconda tappa del circuito tril dei monti liguri.

Ho sempre voluto correre qyuesta gara organizzata molto bene dall’amico pino ma alla fine per varie vicissitudino non ci sono mai riuscito. Quest’anno invece prensente a correre questi 35 km immersi nei boschi del savonese.
Ci incontriamo in quel di vado, l’aria e’ fresca anche se sui monti le nuvole sono basse e l’umindita’ la fara’ da padrone. Non me ne preoccupo e prediligo una giacca che incastro nel portaborracce piuttosto che una ulteriore riserva idrica. Pochi minuti di riscaldamento e siamo tutti schierati al via. 5 4 3 2 1 si procede per un breve tratto di sfalto per poi iniziare un sentiero che ci portera’ ad una strada bianca e che ci accompagnera’ per quasi tutti i 35km. Procediamo in cresca senza grossi strappi e penso a tutti i racconti di questa gara che la definivano veloce ed infatti per almeno una decina di km non ci sono pesanti saliscendi, poi un brusco muretto mi riporta al pensiero che e’ un trail e che nulla e’ scontato. Salgo con affanno e provo un passo piu’ sostenuto. La salita e’ seguita da una discesa a rottadicollo. Da li si sale per una bella strada biancha larga e senza grosse pendenze. Che ci portera’ a rocche bianche e continuera’ in una faggeta insieme a saliscendi comunque sempre molto corribili. I chilometri si susseguono e anche se non in maniera preponderante li sento nelle gambe. Faccio coppia con l’uomo Splash e procediamo ad un ritmo assolutamente sereno senza forzare. Penso alle gare di lunga distanza e che impostare un ritmo gia’ dall’inizio non elevato mi potrebbe dare la possibilita’ di rischiare non arrivare, ma non ho inventato nulla in effetti e cosi’ procedo per gli ultrimi 5 km. In poco piu’ di 4 ore e mezza taglio il traguardo di questa gara e dei suoi 2000 metri di dislivello. Sono contento, non sono distrutto e sereno vado a prendere la mie bottiglie di vino. Saluto e mi unisco alla tavolata dei mie compagni. Mangiamo e ci raccontiamo le nostre esperienze. Bella gara, semplice per i dislivelli accessibile ma mai da sottovalutare perche’ 35 km sono sempre 35 km. Bravcoa pino e a tutta la podistica savonese che hanno messo su questa bella manifestazione e che speriamo continui anche i prossimi anni.

2010-05-08T02:44:00.000-07:00

CONFERMA DI ISCRIZIONE
CCC® 2010
N° scheda d'iscrizione : 100 0748
Cognome : GHIRLANDA Nome : Mauro
Data di nascita : 23/10/1971
Nazione : IT
Ritiro pettorale : Courmayeur
98 km e 5900 metri di dilivello positivo nulla piu'.
sono stato estratto il 27 gennaio dopo giorni speranzosi ricevendo una mail.
una semplice email di conferma per iniaziare una nuova avventura che durera' 8 mesi prima dell'evento di fine agosto.
Sto cercando di incastrare gli impegni familiari dividendo a tappe questo lungo cammino e ho trovato il compromesso di utlizzare una gara lunga come preparazione mensile l'obbiettivo rimane quello di sempre: CONCLUDERE senza infortunarmi o rischiare di infortunarmi.

MARZO - 1° tappa di avvicinamento alla 98 km del monte bianco:
Trail di santa croce
trail di santa croce 43 km 2500 mt di dislivello poi accorciato a 36 km per motivi di sicurezza ...
quando si parla di fanghi e benessere forse non e' chiaro cosa vuol dire fanghiglia perche' io so cosa vuol dire benessere e vedermi a fine gara coperto di fango non ero proprio l'immagine pubblicitaria di qualche beauty farm. ma andiamo con ordine. un po' ci credevo che potevo fare una prestazione da top trailrunner ma alla fine ho creduto di piu' allo scoppio delle mie gambe intorno alla meta' e alla prestazione da TAP (ascione) trailrunner ;-) a cui peraltro sono abituato..

domenica e' stato devastante, fango, nebbia, pioggia e vento. un calvario iniziato alle 8 del mattina e finito quando i piu' prendono il digestivo post pranzo della domenica. ho immagini sfuocare di scivolate su pietre bagnate e passi da danzatore classico ma non cosi' in armonia col paesaggio , c'e' stato un solo momento di apertura del cielo che mi ha rallegrato facendomi sentire tuttuno con la natura che mi circondave e non ne ho perso un attimo.
ma la cosa determinante della giornta e' che ero realmente convinto della mia prestazione che non mi sono portato nulla di ricambio perche' tanto in due minuti potevo essere a casa ... esatto infatti ho guidato scalzo coperto di fango da bogliasco a sturla col la gente che mi guardava schifato ...

la fatica

2010-03-24T05:38:00.000-07:00

una reale esperienza conoscitiva - la fatica

questo riportato qui sotto e' un breve racconto dell'esperienza dello scorso maggio dove ho concluso le porte di pietra 70 km con una preparazione di pochi km sulle gambe.

e' quasi l'una del mattino, la mia frontale illumina l'ultima parte del sentiero prima di imbroccare la lingua di asfalto che mi portera' al traguardo di questi miei primi 70 km. spengo la lampada, afferro i bastoncini e riprendo a correre (se cosi' di puo' dire) e passo sotto il gonfiabile. sono arrivato. mi godo i pochi applausi dei pochi rimasti e mi siedo. mi siedo a pensare.
al 50 esimo km il mio destino e' segnato. sono quesi le 19 di sera, sono nel cancello, ma non sono sicuro di voler continuare. le gambe ma soprattutto i piedi mi fanno male e lo sfregamento dell'interno coscia inizia ad essere adesso doloroso.
un tizio del soccorso alpino mi chiede come sto .. stavo meglio con mia moglie e mia figlia ieri sera gli rispondo ironico .. lui mi guarda e mi dice, vai provaci al massimo ti fermi al prossimo punto sosta, sei arrivato fino a qui e' un peccato lasciare perdere. mi conferma che c'e' ancora una brutta salita e una pesante discesa poi dal 60 km in poi ancora discesa spaccagambe. ci penso un minuto e riparto
Al successivo punto di controllo decido definitivamente di mollare, l'ultima salita mi ha spezzato le gambe e la discesa mi ha distrutto i piedi. aspetto seduto al rifugio orsi la scopa per comunicargli la mia dipartima, ma ironia della sorte da li non si puo uscire, bisogna continuare fino al 60° km.
siamo in tre, gli ultimi, oppure i primi al contrario. accendiamo le frontali ed andiamo avanti.
perche' mllare, perche' proprio adesso, mi chiedo. francamente non ha senso. stringo i denti e vado.
sara' il buio, la sensazione unica di procedere passo dopo passo nel silenzio, in una realta divesa da quello che vivo regolarmente, ma trovo tutte le energie per portare a termina questa piccola mia e personale impresa.
da qui in poi il buio ed il mio fiato sche scandice il ritmo delle mie gambe, nulla di piu' che sensazioni di fatica che si trasformano in piccoli sprint di energia.
e' quasi l'una del mattino ed anche io concludo la mia prima ultra trail.

in questi mesi mi sono sottoposto ad una ricerca mentale per vedere come le condizioni mentali ti possono cambiare la visuale sulla prospettiva di gara.
ad agosto dello scorso anno ho tentato di analizzare il punto del raccontino dove al 50esimo km avevo deciso di dare forfait. in quel momento nella mia testa non c'erano pensieri diversi dal mi fanno male le gambe e i piedi, se mi ritiro va bene lo stesso tanto non ho preparato questa gara, mi ritiro che se no i miei amici mi devono aspettare troppo
Insomma non c'erano le condizioni mentali che mi potevano far arrivare all'agoniato traguardo.
al punto di sosta del 55 km, dove non avevo vie d'uscita, la mia situazione e' cambiata perche' prima di tutto sono stato un po' al riposo un po' perche' l'arrivo dei due dietro di me mi hanno coinvolto mentalmente. da li i pensieri sono radicalmente cambiati in posso arrivare anche io ed e' stupido mollare adesso, non manca poi molto e dai che ce la possiamo fare.
Attribuisco solo ora che la riuscita del traguardo sia stata raggiunta grazie ad una condizione mentale positiva.
solo ora perche'? nelle gare lunghe successive 2 il trail del monte casto e la via lattea trail dove la preparazione non e' stata comunque un gran che ho provato invece ad arrivare in condizioni mentali piu' rilassate, nel senso che in entrambe le gare avevo lavorato su ignezioni di positivita'. per il casto in piu' e' anche stato concluso in allegria anche con 2 nuovi amici ed e' stato simpatico condividere assieme la fatica
ne deduco che un approccio mentale positivo e di fiducia magari non puo' migliorare il risultato ma puo' essere determinante per portare a termine la prova.

VIA LATTEA TRAIL

2009-12-27T04:37:00.000-08:00

Sono appena entrato nel saccopiuma, non ho portato il materassino e ho anche la schiena che mi fa male per fortuna in palestra non fa freddo, almeno qui si sta bene. dormo solo con la tshirt, appoggio il cappello sopra gli occhi, ho giusto il tempo di pensare a quello che ho appena concuso. le luci della palestra non saranno mai spente.
Non manca molto all'inizio della gara e c'e' ancora un po' di gente che deve ritirare il pettorale. Mau e' indaffarato ad inserire gli ultimi nominativi dei solit ritardatari questa e' la prima edizione la prossima fermiamo tutto una settimana prima confida. Una ragazza mi controlla che tutto il materiale obbligatorio sia in ordine, su fa molto freddo sarebbe da stupidi non avere con se il necessario. Francamente non so cosa voglia dire fare freddo, io che vengo dal mare, che solo pochi giorni all'anno vedo il termometro abbassarsi poco sotto lo zero. Tempo fa lasciai anche perdere sciare perche' sui campi da sci mi dava noia soffrire il freddo adasse per paradosso devo anche farmelo piacere. comunque non so cosa voglia dire bene fare freddo. mi cambio con dedizione utilizzando la camera di albergo del mio amico Lorenzo, infilo la doppia calzamaglia e te due termiche, lorenzo fa lo stesso, ci confortiamo a vicenda dicendoci che non sara' poi' cosi' difficile affrontare questi 30 km. Ci guardiamo negli occhi, ormai non possiamo che varcare la soglia e dirigerci verso la partenza.
I volti iniziano ad essere quasi sempre gli stessi, quelle delle grandi occasioni o piu' semplicemente gli occhi dei migranti, che si spostano da una gara all'altra per ceracare nuove sensazioni nuovi monti e panorami da scoprire, da vivere e da assaporare. Il briefing di Mau e di Nico e' chiaro: percorso leggermente ritoccato causa forte vento in vetta al freiteve si passa piu' bassi, ma fara molto freddo: attenzione ragazzi prima di tutto usare il cervello: faccio tesoro di queste parole e provo a concentrarmi prima della partenza. 3.. 2.. 1.. via percorriamo tutti assieme salice d'ulzio ed andiamo in su, chi corricchia chi corre e chi decide di andare gia' al passo. dopo poco inizia quella che a me spaventava un pochino semplicemente perche al mare nevica di rado e a genova sempre troppo tardi percui per me correre nella neve era una grande novita'. accendo la frontale come fanno quelli davanti e dietro di me. e' surreale, tutto e' buio l'appoggio del mio piede non e' stabile come su sentiero e ho una percezione distorta di chi mi sta davanti. e' strano procere con il rumore della suola che schiaccia la neve.

Al primo ristoro in zona sportinia (..) mi sento bene entro a mangiucchiare qualcosa e ad elemosinare qualcosa da mettere sotto i denti e qui ho il primo impatto con la montagna almeno con chi la vive 365 giorni all'anno, i fisici di chi mastica veramente queste montagne non hanno nulla a che vedere col mio, e' una triste realta' a cui non posso sottrarmi. esco col magone e penso che ho ancora da affrontare 26 km di neve. il gruppo ormai e' svuotato, mi dirigo da solo alla luce della mia frontale verso la punta del col basset 2600 mt sopra il livello del mare. davanto a me che procede nel buio ho solo una persona ma appena passato un piccolo promontorio vedo una scia di lumini che percorrono a zig zag la montagna, sono le frontali delle persone che ho davanti. ho i brivi dall'emozione ed anche un po dal freddo, ma la serata con la sua stellata e' unica e quello che ho davanto e magnifico. procevo passo dopo passo, fortunatamente senza affondare troppo. la salita di fa dura e la mia frontale illumina poco dopo i miei piedi, raggiungo la persona che avevo davanti a me, e' giovanni, gli dico di non mollare e che fra un po' fara' caldo basta solo passare la cresta e via il gioco e' fatto. pochi minuti e sono dinuovo solo nel buio. procedo e faccio un traverso fino ad intravedere la parte illuminata del coll basset. quei 300 mt di dislivello saranno micidiali per una quanrantina di persone che a causa della rigidita' della temperatura soffriranno di ipotermia. copro ogni parte del mio corpo lasciata al vento e salgo muovendo splalle e braccia per tenermi caldo, in cima c'e' un tizio che controlla chi sta salendo e chiedo a che temperatura siamo, -24 ma con questo vento la percezione e' di 10 gradi di meno, a brevi calcoli -34. entro nel rifugetto e scruto tutti quelli che mi circondano. incrociamo gli sguardi, gli occhi sono pieni di lacrime da vento, trovo conforto in una tazza di the caldo. esco seguendo due tizi ed insieme corriamo in discesa alla volta di sestriere. 5 km lunghi nella neve, nel silenzio, nella notte. a meta' discesa inizio a vedere le frontali dei concorrenti che stanno ritornando indietro. una piccola porzione di neve fa da cordolo tra chi sale e chi discende, e' strano come vengono rispettati i sensi di marcia in queste occasioni. raggiungo setriere stanco ma non troppo affaticato. scambio due batute con max mentre provo a bere un po' di the' ma e' troppo caldo, giro di boa e ritorno per la stessa strada della discesa. Incontro davide con Maria carla che stanno venendo in giu' gli dico che non manca poi tanto al ristoro , ma e' una balla. sono dinuovo solo chi e' davanti a me sembra che sia lontano anni luce. procedo al mio passo e vado su, sembra una salita interminabile e lo e' per la mia testa , non e' facile tenerla distante da questa sensazione, ma comunque l'idea di ritornare a quelle temperature non mi rasserena. raggiungo dinuovo il col basset ed entro nel rifugio riguardando con gli stessi occhi le persone di prima ma stavolta i miei occhi sono piu' stanchi. un ragazzo e' avvolto in 3 coperte, sono pronti a portarlo in paese in motoslitta. ho tempo per un altro the e con una persona decidiamo di scendere per quella cresta ventosa. non ci sono storie bisogna scendere e velocemente. da qui in giu' solo discesa fino a salice, correndo per le piste della via lattea frenandomi un po' coi bastoncini o piu' semplicemente senza rischiare di accartocciarmi. intravedo le luci del paese continuo a procedere in discesa sono ormai passate da poco le 23. non manca veramente poi molto, un alpino di controllo mi dice di svoltare a destra e poi di proseguire sull'asfalto fino fino all'arrivo. 22 minuti dopo 5 ore passo sotto il gonfiabile della powerbar, una ragazza mi da la maglia da finisher, con nico commento che la fatica non esiste ma il freddo si .. abbraccio Mau complimentandomi per questa mastodontica edizione. davanti ad un piatto di polenta penso ai rischi, alla gioia di averli corsi, ai singoli momenti, ma sono ancora troppo vivi per riuscirli a catalogare.

PERCHE' CORRO

2009-12-22T04:36:00.000-08:00

perche' corri? tempo fa avrei detto perche' era un buon metodo per smettere di fumare, poi, dopo, avrei anche aggiunto che era un ottimo metodo per perdere qualche chilo. adesso mi limito a dire a chi me lo chiede che corro perche' mi fa star bene. il gesto di correre e' un gesto semplice, che e' dentro di noi, e' un passo dopo l'altro ma semplicemente reso piu' veloce.

correre e' il prolungamento dei miei pensieri e' un modo per riprendermi un po' di tempo ed imparare dinuovo a stare con me per poter stare meglio con gli altri. tempo fa lessi una storia a mia figlia che raccontava di un ragazzo che era diventato ricco vendendo il tempo. dalla sua piccola bancarella sul ciglio della strada per pochi centesimi vendeva il tempo. le persone vista l'offerta iniziarono ad interessarsi ed iniziarono a comprarlo. poi la bancarella diveto' un vero negozio, che poi divento un piano di un palazzo che divento' poi quell'intero palazzo fino a diventare un grattacielo. il ragazzo si che era diventato ricco vendendo il tempo pero' non si era reso conto che lui il tempo lo aveva perso tutto. questo e' quello che ci sta succedendo. i dictact della societa' ci imprimono regole non scritte facendoci perdere momenti di liberta. ecco correre mi permette di riprendermi un po' di questa liberta'.