Bisogno di affetto 2 the revenge ??

Si da oggi inseriro’ allenamenti, ricette (testate personalmente) e racconti.

E dopo un week end lungo passato nell’ex ricco nord est all’insegna di sana birra e terme rilassanti dopo aver girato come matti fra i mercatini natalizi. Biba si e’ divertita come matti forse anche la complicita’ del suo amichetto Gabriele, noi abbiamo ricaricato le pile un pochino. Questa settimana mercoledi’ uscita mattutina all’alba da solo poco volenterosa con un semplice 7 kmetrini ma da ieri sera, complice il mio nuovo giochino, potro’ tenere qualche dato in piu’ . francamnte non so quanto affidabile visto che mi ha visto correre a -95 mt sotto il livello del mare che credo fermamente nella lunghezza e nella spesa calorica J

·         Distance 14.61 km

·         Duration 1h:35m:55s

·         Avg. Speed 6:34 min/km

·         Max. Speed 4:31 min/km

·         Calories 1255 kcal

·         Min. Altitude -95 m

·         Max. Altitude 13 m

·         Total Ascent 194 m

·         Total Descent 182 m

·         Weather Clear night