Ma ho fatto un po' di cosucce, il campeggio lo permetteva
e non mi son tirato indietro, senza pero' ammazzarmi di fatica, d'altronde ero
in ferie :-)
Un po' di piscina, 3 belle immersioni (anche se una ho
patito il frddo ..) e ...
5 x 10 bench press
4 rounds:
d/Swing + 10 push ups + 10 burpees
5 rounds
8 rep push press
30 crunch
* - *
4 rounds x 1 km trail inframezzando 10 pull ups + 10 push
* - *
5 x 10 bench press
4 rounds
5 min treadmill + 20 push ups + 20 D/swing
4 rounds:
10 rep push press
30 crunch
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