weekly report - Mounbè

martedi’ 02/10

no interval

8 x 500 mt

20 pull ups

20 push ups

5 rounds

10 dips

30 crunch

Sabato 04/10

14 km 565 mt di dislivello +-
bel giro con Ironman Vettoretti sturla forte richelieu poi cava e forte ratti discesa downhille ripreso il sentiero per la cava poi di nuovo sturla casa.  

5 round

10 dips

15 push ups

30 chin ups time

settimana sottotono con difficoltà lavorative, ma in recupero. Favolosa domenica alla Cascina degli Ulivi, un agriturismo biodinamico in zona Novi Ligure con un vino naturale mondiale il Mounbè. ci andiamo spesso o meglio almeno una volta a semestre e merita berne un bicchiero o smezzare una bottiglia. Gustoso morbido ma deciso e profumato. Biba si e' divertita ad infastidire oche :-)