martedi’
23/09
short
interval
8 x 1’30
sec recovery 60 sec
5 rounds
5 chin
ups
10 dips
3 rounds
20 push
ups
20 alzate gambe
30 crunch
Giovedi’25/09
Levataccia con Davide e massi, un’oretta baldanzosa
6.10-7
Sabato 27/09
5 round
400mt
10 pull
ups
15 push
ups
20 kb
swing
5 round
7
burpees
7 dips
Domenica
21/09
22 km con Davide veloci, sturla pieve sturla, ho mollato
gli ultim1 3 km …
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