The Murph
Giro 1 58:56,04
Volevo farlo da tempo e giovedi' mi sono preso il giusto
tempo a villa.
Ho tatto 3 giri esterni e poi ho
affrontato il vero challenge 100 pull ups che fatte a botte di 5 sono riuscito
ad eseguirle in un buon tempo
Ovviamente chinups e devo dire
che le ultime 20 non sono state semplici.
Per le 200 push ups sono partito
con seta da 20 ma arrivato agli 80 ho continuato a set da 10. La mia vera
preoccupazione erano i 300 squat soprattutto dopo la gara di domenica ma anche
qua a set da 15 ho completato i 300 colpi. Qua la sorpresa, avevo paura per il
mile da correre che invece e' risultato positivo ed anche piu' veloce del
previsto. Tutto l'allenamento sotto l'ora, il prossimo mese vedro' se riusciro'
a migliorare il tempo finale.
Inutile dire che il giorno dopo
ero un pochino dolorante, ma ci sta..
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